jueves, 3 de julio de 2014

CANAPES ELENA.

Muy buenas tardes, bueno hoy mi primera receta va a ser canapés, ideales para sacar para picar.

Ingredientes:
6 lonchas de pan de molde
200gr de gambas 
1 diente de ajo
3 cucharadas de aceite
1 guindilla picante
1 rama de perejil 
1 cucharada de vino blanco , o coñac (nunca las dos)
2 cucharas de mayonesa 
2 cucharas de alcaparras
1 cucharadita de maizena.




Elaboración:
De cada loncha de pan de molde se sacan cuatro, igualando los bordes y se tuestan por los dos lados, prensándolas para que conserven buena forma.
En una cacerola se pone el aceite y el ajo picado a fuego moderado.
Cuando los ajos empiezen a tomar color se añaden las gambas peladas y el perejil muy picado.
Se condimenta con sal y unas tiras finas de guindilla y cuando hayan perdido el aspecto de crudas se riega con el coñac, se prende fuego y cuando se apague la llama , se añade la maizena disuelta en dos o tres  cucharadas de agua fría. Se le da un hervor , se rectifica de sal y se retira. Debe quedar cremosa la salsa pero no espesa y se emplea para los canapés.


El pan tostado se embadurna con mayonesa por un lado. En las dos esquinas, en cada lado opuesto se pone una gamba con una porción de salsa. En el centro se pone un poco de mayonesa mezclada con alcaparras y trituradas juntamente. Se sirve en bandeja sobre servilleta.

 

miércoles, 2 de julio de 2014

CELIACOS.

Buenas tardes , voy a escribir una breve descripción de esta enfermedad, iré dando alguna receta interesante mas adelante.
¿Que es la celiaquia?
Es una enfermedad crónica del aparato digestivo, que se caracteriza por una intolerancia permanente a una proteína llamada gluten, que se encuentra presente en los cereales trigo, avena , cebada o centeno. Cuando se ingieren estos alimentos que contienen gluten, se lesiona el intestino delgado, lo que reduce la capacidad para absorber nutrientes.
 La dieta sin gluten:
La dieta debe seguirse estrictamente durante toda la vida. Se elimina de la dieta cualquier producto que lleve como ingrediente trigo, avena, cebada, centeno, espelta, triticale o productos derivados: almidón, harina , panes, pastas alimenticias etc...
Los celiacos pueden tomar todo tipo de alimentos que no contengan gluten en su origen: carnes, pescados, huevos,leche, cereales sin gluten, legumbres, tubérculos, frutas,  hortalizas, grasas comestibles y azúcar.



Alimentos con gluten:
Pan y harina de trigo, centeno , avena o triticale.
-Bollos , pasteles, tartas y demás productos de pastelería, galletas, pastas (fideos, espaguetis, macarrones...etc)
Bebidas destiladas o fermentadas, cerveza, whisky, agua de cebada y algunos licores.



Alimentos que pueden contener gluten.
Embutidos, yogures con sabores o de frutas, quesos fundidos , quesos de untar, patés diversos, conservas de carnes, conservas de pescado con distintas salsas, caramelos, gominolas, sucedáneos del café.... 

FIDEUA MARINERA

Ingredientes:(4 raciones)
250gr de fideua

1 rape pequeño
250gr de gambas
400gr almejas
1 cebolla
1 diente de ajo
verduras para el caldo
perejil picado
agua
aceite virgen extra
sal.


Elaboración:
Limpiar las gambas y el rape. Reservar las cabezas y espinas para preparar el caldo.
Colócalas en la olla rápida con el agua. Incorpora las verduras (zanahoria,ajos y el verde de la cebolletas.)Sazonar. Cierra la olla y en 5 minutos estará listo. 

Pica la cebolleta y el ajo y pon a rehogar en una cazuela con aceite. Cuando este pochado añade el fideo y mezcla bien.
Incorporar el rape limpio , rehogar brevemente , vierte el caldo (dos partes, por cada parte de fideo), añade las gambas y las almejas. Sazonar y dejar de cocer durante 7-8minutos hasta que se evapore el caldo y los fideos estén a punto. 

ENDIVIAS CON ROQUEFORT

Buenos días, hoy voy a daros dos maneras de hacer endivias con la salsa roquefort, una es con la endivia fresca y la otra cocida.

Endivia fresca.
Ingredientes:
6 endivias.
Una tazita de aceite de oliva.
Una cucharada de vinagre de jerez.
Una pizca de sal.

Elaboración:  Hacer una cruz en el tallo, tornear.
Cortar en cuatro cachos.
Mezclar el aceite , el vinagre y la pizca de sal, remover y aliñar las endivias.
A continuación salsear con la salsa roquefort.


Endivias cocidas.
Elaboración:
6 Endivias cocerlas con agua con una pizca de sal y una pizca de azúcar durante 12 min.
Una vez cocidas , sacar, secar y abrirlas por la mitad.
Finalmente salsear con la salsa roquefort.


Salsa roquefort.
Ingredientes:
200gr de queso roquefort
20gr mantequilla.
100gr nata liquida.
1 cucharada de perejil.
Elaboración:
Añadimos la mantequilla y el queso , una vez fundido añadimos la nata y el perejil.
5 minutos de cocción a fuego suave. (Mucho cuidado no se agarre)





martes, 1 de julio de 2014

LEGUMBRES

Bueno esta tarde vamos a seguir dedicada a la información y los consejos.
Las legumbres es uno de los alimentos básicos y fundamentales , que han existido durante la historia de la humanidad.

Tenemos que distinguir entre legumbres secas y frescas.

Frescas: Guisantes, pochas, habas verdes....



Secas: Garbanzos, lentejas, alubias rojas, alubias blancas, fabas...


Las legumbres secas:
Por su ausencia de agua son como píldoras de nutrientes concentrados.
- Tienen mas proteínas que ningún alimento.
-Menos hidratos de carbono asimilables que los cereales.
- Una gran cantidad de fibra bruta , ( que favorece al buen funcionamiento del intestino y previene del cáncer de colon.).
-No contienen casi nada de grasa.
-Contienen también gran cantidad, de sales minerales, hierro y vitaminas.

" Recientemente estudios que han realizado en varias universidades en tema de nutrición, recomiendan el aumento de consumo de legumbres, ya que es una fuente extraordinaria de proteínas, con una buena relación precio calidad."



La mejor época para comprar legumbres nuevas es en el otoño, salen al mercado las recién recolectadas.


Conservación:  
-Deben conservarse en un lugar seco y fresco ( nunca una camara)
- El mayor enemigo de las legumbres es el gorgojo (pulgón) es un parásito, que se come el interior dejándola huecas por dentro. La mejor forma de combatir este parásito es metiendo una cabeza de ajo dentro del saco o recipiente. 


Consejos:
- Si resultan las legumbres pesadas, no es por su naturaleza , si no por el acompañante ( morcilla, tocino, chorizo....).
- La cocción debe ser lenta y a fuego suave.
-Para que resulten las legumbres mas digestivas acompañar con hortalizas verdes, espinacas , repollo, etc....

Ejemplo: De sabiduría popular  , alubias rojas con berza.

Bueno por hoy me despido, espero que os aya gustado los temas de hoy , mañana volveré con recetas. Un saludo a tod@s!!! 
   


HUEVO

Buenas tardes lectores bloggeros, menuda tarde mas triste nos a salido en el norte de Navarra.
Hoy voy a hablaros sobre un alimento que lo usamos con mucha frecuencia , de bajo coste y gran consumo. Para  un 90% de la repostería , tortillas varias, revueltos, salsas finas ,fritos, rebozados.... etc.



Frescura:
Es muy importante que el huevo sea fresco ya que podemos poner en peligro nuestra salud, ya que las bacterias y mohos pueden penetrar a través de la cascara del huevo que es muy porosa.

¿Como conocer un huevo fresco?
1) Mover el huevo, y si notamos pequeño movimiento , quiere decir que tiene mas de dos semanas.
2) Meterlo en un recipiente con agua:
- Si se mantiene en el fondo es fresco.
-Si  se inclina ligeramente tiene mas de ocho días .
-Si el huevo se mantiene de pie es que tiene 2 y 3 semanas.

Esto es debido a que cuanto mas viejo es un huevo , mayor es su camara de aire y esto hace que cuanto mas viejo menos fresco + flota en el agua.

3) Si cascamos un huevo en un plato , la yema tiene que estar bien centrada y la clara espesa para saber que  es fresco.

Tenemos que exigir los huevos bien limpios y sin cascar.



Características:
Tienes vitaminas A,B,C y sales minerales como hierro , potasio y calcio.


Se habla de si es bueno o malo:
Esta claro que tomando con moderación y un consumo equilibrado es muy recomendable. Pese a que la yema posea colesterina y sea perjudicial para las personas con colesterol alto, o para las que han sufrido un infarto.


El huevo mas digestible y recomendable es el cocido, ya que la albumina se ha coagulado.




lunes, 30 de junio de 2014

AGUACATES RELLENOS DE FRUTOS MARINOS

Ingredientes: ( para cuatro raciones )
4 aguacates
50gr de gambas
6 mejillones
50gr de bonito en aceite
2 tomates de ensalada
2 cebolletas
2 cucharadas de vinagre de sidra
2 cucharadas de mayonesa












Elaboración:
Se cuecen las gambas en agua hirviendo con sal durante un minuto , desde que vuelvan los borbotones . Sacar, dejar, enfriar,pelar y picar.
Limpiar los mejillones y abrirlos en una cazuela al vapor con unas gotas de vino blanco.
Una vez abiertos, se separa la carne y se pica.
Cortar cada aguacate por la mitad. Quitar el hueso. Con una cuchara extraer la carne, que se pica . Guardar las cortezas para rellenar.
Pelar y picar los tomates. Proceder igualmente con las cebolletas. Ambos han de quedar finisimamente picados.
Echar en un bol las gambas, los mejillones, el bonito escurrido, el tomate, la cebolleta, el vinagre, la sal y la mayonesa, mezclando perfectamente el conjunto.
Rellenar con esta farsa las medias cortezas de aguacate.

Nota: Se puede decorar con determinadas hortalizas , con endibias , zanahoria, rabanitos , lechuga , puntas de espárragos etc..

FRUTOS ROJOS

Buenos días, nuestro tema de hoy serán las frutas rojas excelentes antioxidantes.
Arándanos rojos o negros, moras de zarza, grosellas negras ,frambuesa y fresa.
No tienen nada que envidiar a las bayas de Goji , de Amazonia o Mongolia.
Nuestros frutos rojos tienen muy buenas vitaminas , oligoelementos antioxidantes , polifenoles y otros,  que nos protegen de numerosas patolgias, eficaces en la prevención de enfermedades cardiosaludables , las ateromatosis y accidentes celrebrovasculare, pueden hacer descender la tensión arterial y aumentar el HDL o buen colesterol, protegen contra la  diabetes II , mejoran los problemas de vista y luchan como alimentos anticancer.



" Cincuenta gramos de grosella negra o cien fresas , que están casi todo el año en el mercado, aportan el doble de nuestras necesidades de vitamina C y refuerzan considerablemente el sistema inmunologico "

sábado, 28 de junio de 2014

HOJALDRITOS DE MANZANA RAINETA

Ingredientes:

4 manzanas reinetas
2 placas de hojaldre
1 huevo
azúcar, canela molida
agua , azúcar , licor de frutas.



Elaboración:
Cortar las manzanas en gajos y macerar en agua con licor.

Escurrir los gajos de manzana y secarlos bien.

Cortar el hojaldre en tiras finas y envolver los gajos con este hojaldre. 

Pintar con el huevo batido.

Freír en una sarten  con el aceite bien caliente, o en  horno 180 grados durante 15  minutos .

Escurrir y espolvorear con azúcar glaas y canela molida.

CREMA DE LIMÓN

Ingredientes ( cuatro raciones).

6 cucharadas de zumo de limón.
1 piel entera de limón
8 cucharadas de vino blanco dulce ( ideal un sauternes)
3 cucharadas de coñac
75 gr de azúcar glass
1/2L nata liquida.



Elaboración:
Rallar la piel de limón.
Poner en un bol la piel de limón, el zumo de limón, el vino blanco dulce y el coñac, revolviendo la mezcla.
Tener macerando ocho oras. Transcurridas , se quita la piel de limón, se echa el azúcar y revuelve hasta que se deshaga. Entonces, se empieza a añadir la nata , poco a poco, a la vez que se bate hasta que se espese.
Verter la crema en cuatro copas y servirla.

Nota: Se puede decorar con cuatro hojas de menta